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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N000721757
麥莉希拉每天做3回，每一回做10分鐘，才用2個月就減下15公斤的體重，外觀也輕盈不少呢！更重要的是能夠讓身體健康瘦下來，日後也比較不容易復胖喔！
首先將腳打開站直，之後將手往上伸展→背往後彎伸展（吸氣）→再將上身前屈彎向腿部（吐氣）鄭至航→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲（吸氣）→雙手稱地身體成錐形（吐氣）→再往前滑動伸展（吸氣）→雙手撐地將臀部抬高成錐形（吐氣）→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲（吸氣）→再將上身前屈彎向腿部（吐氣）→背往後彎伸展(吸氣)便完成。
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▲拜日式教學。（影／翻攝自Youtubesakuramamajp）
特選耶加雪啡咖啡豆227g與簷下四季陶土製煉的咖啡濾杯，讓您在秋日萃取幸福的點滴，滿足味蕾的需求。
商品訊息簡述:
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很久以前真愛橋線上課程，有位牧羊人發現自己的羊群吃了某些樹上的紅色果實後，興奮異常，自己吃了後忽然倦意全消, 充滿活力，這個地方就是衣索比亞，發現咖啡豆的地方。
時尚中心／綜合報導
「拜日式」是一系列的循環動作，共有10個動作，每個動作都要配合呼吸來進行，一系列的姿勢約5分鐘，不要過於急躁，慢慢調整自己的呼吸。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N000721757
瑜珈不但可以舒展筋骨、還能維持體態，其中最知名的姿勢莫過於「拜日式」，因為做起來輕鬆舒服，對減重也有效果，美國青少年偶像麥莉希拉，之前走鐘暴肥，就靠這招健康瘦下15公斤，而超模米蘭達柯爾也曾推薦過這方法喔！
【CAFE SOLE．秋日點滴咖啡組】咖啡沖煮濾杯&耶加雪啡半磅咖啡豆
想知道更清楚也可參考以下影片，雖然部分動作有稍改變但呼吸部分仍相同喔！
▲澳洲超模米蘭達可兒也是瑜珈愛好者。
商品訊息描述:
Autumn Drips 秋日點滴
「拜日式」主要是刺激交感神經，有助於意識的覺醒，所以比起晚上在睡前做，更適合早上剛醒來的時候做，在空腹狀態下做拜日式，會覺得更加舒服，且效果也較好。
/耶加雪啡/
▲拜日式瑜珈動作。
而耶加雪啡，就是位在衣索比亞的其中一個咖啡產區，擁有高海拔的地形，以精湛的日曬(將採收的果實清洗乾淨後用太陽曝曬)的後製處理法聞名真愛橋線上課程，奔放的花果香氣成為每間咖啡館必備的咖啡品項之一。
淺焙的日曬處理的耶加雪啡產區所產的咖啡豆帶有非常迷人的莓果味，時而草莓香時而藍莓果韻，喝起來帶著柑橘味並有著淡淡的檸檬香。
▲傳麥莉希拉用拜日式瑜珈成功瘦身。（圖／翻攝自by s，以下同）
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